Tóc yếu rụng nhiều không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn cực kỳ khó chăm sóc. Bởi lẽ chỉ cần tác động nhỏ, tóc cũng đã rụng cả búi, làm lộ rõ vùng da đầu, khiến chị em không dám tạo kiểu như mong muốn. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? Giải pháp khắc phục ra sao? Đáp án chi tiết nhất sẽ có ở bài viết ngay dưới đây, các bạn đừng bỏ lỡ nhé!
Tóc yếu rụng nhiều do nguyên nhân nào gây ra?
Muốn biết vì sao tóc yếu dễ gãy rụng, trước hết bạn cần tìm hiểu cấu tạo của sợi tóc.
Một sợi tóc gồm 2 phần chính đó là:
– Nang tóc: Là phần nằm ở dưới da đầu và được bao trùm bởi các mô liên kết. Trong các mô này có hệ thống mạch máu nhỏ đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng nang tóc phát triển.
– Thân tóc: Là sợi tóc mà chúng ta nhìn thấy hằng ngày. Thành phần trong thân tóc chủ yếu là keratin và sắc tố melanin.
Như vậy, khi có những yếu tố tác động xấu đến 2 phần trên, tóc sẽ yếu và rụng nhiều. Những yếu tố đó bao gồm:
Những yếu tố tác động làm suy yếu nang tóc
– Rối loạn nội tiết tố: Đây là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng tóc yếu rụng nhiều. Khi có yếu tố nào đó làm suy giảm Testosterone, cơ thể sẽ tổng hợp mạnh mẽ hormone Dihydrotestosterone (DHT). DHT gắn vào các thụ thể đặc hiệu ở nang tóc, làm tóc không nhận được đủ chất dinh dưỡng, từ đó tóc dần suy yếu và rụng nhiều.
Các yếu tố nguy cơ làm tăng sản sinh DHT gây tóc yếu rụng nhiều gồm có tuổi tác, tâm lý căng thẳng, stress, thường xuyên sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…), thức khuya.
– Chế độ ăn uống thiếu hụt chất dinh dưỡng: Tóc cần các dưỡng chất như protein, biotin, acid folic, vitamin B5, B6, đồng, kẽm… để phát triển và duy trì độ chắc khỏe. Do vậy, khi cơ thể thiếu những chất này sẽ khiến tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ, dẫn đến tình trạng tóc yếu rụng nhiều.
– Chăm sóc tóc sai cách: Gội đầu quá nhiều lần hay chải tóc khi còn ướt đều làm nang tóc ngày càng yếu và rụng nhiều hơn.
Những yếu tố tác động đến thân tóc
– Lạm dụng thiết bị nhiệt để tạo kiểu tóc: Nhiệt độ sẽ phá hủy lớp keratin – lớp bảo vệ ở thân tóc. Do đó, khi bạn sử dụng thiết bị nhiệt như máy sấy, máy uốn, ép tóc thường xuyên sẽ làm tóc bị tổn thương, dễ gãy rụng hơn.
– Lạm dụng các sản phẩm chăm sóc tóc: Việc lạm dụng dầu gội có tính tẩy mạnh, thuốc nhuộm, hóa chất ép, uốn tóc… sẽ làm thân tóc dễ bị hư tổn, tóc khô xơ và ngày càng yếu, rụng nhiều hơn.
Khi gặp tình trạng tóc yếu rụng nhiều, đa phần chị em đều lo lắng, không biết chăm sóc tóc ra sao bởi chỉ cần tác động nhỏ đã làm tóc rụng cả nắm. Vậy cách khắc phục tóc yếu gãy rụng nhiều phải làm sao?
Giải pháp khắc phục tóc yếu rụng nhiều là gì?
Để cải thiện tình trạng tóc yếu rụng nhiều cũng như khôi phục lại mái tóc dày dặn, chắc khỏe tự nhiên, bạn nên thực hiện những giải pháp sau:
Chăm sóc tóc từ bên ngoài đúng cách
– Lựa chọn các loại dầu gội và sản phẩm dưỡng tóc phù hợp với da đầu và tóc của bạn.
– Hạn chế gội đầu quá nhiều lần, tốt nhất bạn nên gội đầu 2 – 3 lần một tuần. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên gội đầu bằng nước nóng để hạn chế tóc tiếp xúc nhiều với nhiệt độ cao, thêm nữa, nước nóng sẽ làm trôi đi lớp dầu tự nhiên có vai trò giúp tóc chắc khỏe.
– Hạn chế chải tóc khi tóc còn đang ướt. Hoặc nếu chải, bạn nên sử dụng lược răng thưa.
>> Xem thêm:
– Khi gội đầu, nhẹ nhàng massage cho da đầu, giúp làm sạch da đầu và tăng lưu thông máu. Từ đó cải thiện tình trạng chân tóc yếu và giúp tóc mọc nhanh hơn.
– Bạn nên dùng khăn bông thấm bớt nước sau khi gội, để tóc khô tự nhiên, hạn chế sử dụng thiết bị nhiệt lên tóc.
– Không nên tạo kiểu tóc thắt bím quá chặt, búi tóc hay cột đuôi ngựa bởi khi đó tóc dễ bị tổn thương do bạn đang kéo sợi tóc ra khỏi gốc của nó, dần dần khiến cho tóc yếu rụng nhiều.
– Hạn chế nhuộm tóc hoặc sử dụng sản phẩm làm đẹp có chứa nhiều hóa chất ảnh hưởng xấu đến tóc và da đầu.
Xây dựng chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng
Tóc cần dưỡng chất để phát triển, nhất là những chất thiết yếu như protein, biotin, kẽm, đồng, sắt, vitamin nhóm B, C… Do đó, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp tóc chắc khỏe hơn, cải thiện tình trạng tóc yếu rụng nhiều.
Một số loại thực phẩm rất tốt cho mái tóc bao gồm: Cá hồi, trứng, rau xanh đậm (rau bina, súp lơ, cải bắp…), các loại hạt (lạc, hạnh nhân, điều, hạt dẻ, hồ đào, quả óc chó…), cà rốt, cá hồi…
Chăm sóc tóc toàn diện từ sâu bên trong
Như chúng ta đã biết, tóc yếu rụng nhiều khi DHT tăng cao, tích tụ lại ở nang tóc. Do vậy, để khắc phục hiệu quả tình trạng này, bạn cần sử dụng các sản phẩm viên uống tác động được tới nguyên nhân này, tức là ức chế sự hình thành và hoạt động của DHT.
Ngoài ra, một sản phẩm chăm sóc tóc toàn diện còn phải là một sản phẩm an toàn, tiện lợi khi sử dụng, sản phẩm đó phải đáp ứng thêm cả các tiêu chí dưới đây:
– Thành phần sản phẩm từ thiên nhiên không có tác dụng phụ
– Sản phẩm phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
– Sản phẩm cần đạt tiêu chuẩn chất lượng do Bộ Y tế kiểm duyệt
– Giá thành hợp lý, tiện lợi, dễ sử dụng.
>>> Xem thêm: Thuốc trị hói đầu di truyền dứt điểm, dẹp tan lỗi lo hói đầu
Trong vô vàn các sản phẩm viên uống chăm sóc tóc hiện nay, GoodHair là sản phẩm nổi trội nhất, đáp ứng được toàn bộ các tiêu chí trên, giúp người dùng lấy lại mái tóc dày dặn, chắc khỏe, không còn phải lo tình trạng tóc yếu rụng nhiều.
Liên hệ với goodhair.com.vn để được tư vấn chi tiết về sản phẩm.
