Rụng tóc nhiều sau sinh khiến nhiều bà mẹ lo lắng. Vậy tóc rụng sau sinh phải làm sao?
Tránh căng thẳng và lo lắng giúp giảm rụng tóc sau sinh
Căng thẳng và lo lắng thường là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc sau sinh. Những người hay suy nghĩ, thường xuyên căng thẳng thường bị rụng tóc nhiều hơn. Vì vậy, bạn cần hạn chế tối đa những suy nghĩ tiêu cực để hạn chế căng thẳng. Để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể tập yoga, đi bộ hoặc thiền.
Cân bằng chế độ ăn uống và bổ sung các loại vitamin cần thiết.
Trong thời gian cho con bú, nếu bạn bổ sung những thực phẩm không phù hợp hoặc chế độ ăn uống thiếu chất sẽ khiến nội tiết tố bị ảnh hưởng dẫn đến rụng tóc. Nếu không tình trạng rụng tóc sẽ không thuyên giảm nếu không bổ sung đủ chất dinh dưỡng và vitamin. Trong rau và các loại hạt không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da, móng và tóc rất tốt. Vì vậy, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để có làn da và mái tóc khỏe mạnh hơn.
Nha đam trị tóc rụng sau sinh
Lô hội hay còn gọi là nha đam, mỗi ngày chị em nên bổ sung ⅓ cốc nước ép lô hội. Giúp tăng sức đề kháng cho tóc và giảm gãy rụng. Ngoài ra, bạn có thể lấy phần thịt hoặc gel của nha đam, trộn với 1 thìa cà phê mật ong và thoa lên tóc trong khoảng 20 phút. Sau đó bạn gội sạch lại với nước. Bạn nên thực hiện cách này trong khoảng 2 đến 3 tháng, sử dụng đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần. Tóc bạn sẽ đẹp trở lại như trước.
Giảm rụng tóc sau sinh bằng trứng gà
Trong lòng đỏ trứng gà chứa nhiều protein và axit pantothenic cùng nhiều dưỡng chất khác giúp giảm rụng tóc sau sinh rất hiệu quả. Vậy sử dụng trứng để giảm rụng tóc như thế nào?
- Bước 1: Đầu tiên bạn lấy 2 quả trứng gà rồi tách lấy lòng trắng, cho lòng đỏ vào một chiếc bát nhỏ, đánh đều sau đó cho vài giọt nước cốt chanh vào.
- Bước 2: Bạn gội đầu sạch, sau đó thoa đều hỗn hợp này lên tóc và dùng tay massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút. Để dưỡng chất trong lòng đỏ trứng gà thấm sâu vào tóc và da đầu.
- Bước 3: Gội đầu sạch bằng nước ấm sau đó để tóc khô tự nhiên.
Bạn nên kiên trì thực hiện phương pháp này 2-3 lần / tuần để có kết quả tốt nhất.
Dầu dừa giúp giảm rụng tóc quá nhiều sau sinh
Dầu dừa giúp nuôi dưỡng tóc mềm mượt nhờ các axit béo và các dẫn xuất: clorua, betaine… hỗ trợ cho một số khoáng chất và vitamin E thấm sâu vào chân tóc. Ngoài ra, trong dầu dừa còn chứa hai thành phần (Axit Lauric, Axit Caprylic) có tác dụng diệt khuẩn cao và cung cấp thành phần dưỡng ẩm tốt cho tóc. Vì vậy, đây có thể là một phương pháp chữa gàu tự nhiên rất hiệu quả.
>> Xem thêm: nguyên nhân rụng tóc ở nam
